《流汗吧！健身少女》健身的女高中生动画，是不是第一次见(4)

——有什么在这部片中获得的知识，是可以在自己的日常生活中派上用场的吗？
雨宫：在以后的动画中，会有朱美聊饮食法的场景。她那时说的东西会让人非常受用。我以前的感觉是想减体重时，就必须控制饮食。但其实好像是「不要空腹会比较好」，真是令人恍然大悟。
石上：看到那个的瞬间，我也做了实践。正在考虑控制饮食减肥的人，我建议看看这部片，可以学到一些知识！
法伊鲁兹：我以前也不知道「锻炼髂腰肌和腿后腱，就会跑得跑」这个知识点，真是受教了。我高中跑步很慢，就很讨厌运动会这种东西。我带着「如果我高中知道这个的话……」的想法，开始了实践。

——关于本片的标题《哑铃，能举多少公斤？》，请问三位能举起多少公斤呢？今天我从编辑部，带来了哑铃！（一只手取出2.5公斤的哑铃）
石上：（单手举起）这个，还是蛮重的……
雨宫：（同样是单手举起）好重……法伊酱，举得好轻松！
法伊鲁兹：（轻松举起）因为我平时都是用单手6公斤的哑铃来锻炼的！这点重量的哑铃，感觉可以拿来做「哑铃回扣」。你们两人要来试试吗？
雨宫：是锻炼肱三头肌的吗？
法伊鲁兹：答对了！那么先从雨宫小姐开始。我来辅佐你，你单手拿起哑铃 ，保持伸直，胳膊请缓慢抬到后方。
雨宫：好辛苦！不过好有效果！
石上：……这个，我也试试？
法伊鲁兹：前辈也来试试吧！我来辅佐，没问题的！
石上：那么……（跟雨宫一样的动作）好重！好重！手臂要掉下来了！
法伊鲁兹：你们两个好棒！不仅是肱三头肌，大胸肌也很开心。
雨宫：哑铃在法伊酱手上就像是牙签一样，我自己举却是这么重……「哑铃回扣」，就更加吃力了。
石上：感觉两个胳膊细了1厘米。不过这个锻炼到的，是平时不怎么使用的肌肉吧……？
法伊鲁兹：肌肉，就没有没用的地方！