何为养生?养生就是护养我们的生命
2023-05-04 来源:飞速影视
随着现代节奏的加快,年龄的增长,生活压力的加大,更多人觉得自己力不从心,身体一日不如一日,于是开始关心起养生来。
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那么,何为养生?养生就是护养我们的生命,那么我们需要搞清楚那些习惯和行为有损我们的健康?避免有害的,留下来的就是有利的。
养生要诀其实也就十二个字:饮食有度、起居有节、行动神静。
首先是饮食。
1.吃什么? 天天吃辣条火锅,奶茶咖啡,膨化零食,妄想长命白色,难。吃的东西需要注意营养搭配,蛋白质、脂肪、水、微量元素、维生素、糖类,六大营养素缺一不可,比重也有讲究,不能胡吃乱补。
2.怎么吃?饱一顿饿一顿,不吃早餐,喜欢吃夜宵,是现代人的饮食通病,不正常的吃饭习惯,终究导致肠胃功能紊乱,离疾病也就不远了。
其次,是作息。现代人睡觉都无法控制,自然节奏被打乱,熬夜、懒起、都是养生的大敌。
最后,运动和心态。
生命在于运动,通过运动能够保持肌肉和心血脑的健康,而心态则在于恬静,避免嫉妒、暴躁等不良情绪,唯有如此才能保持健康。
养生,其实很简单,十二个字就搞定,但是也很难,因为很难坚持。
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