《乘风破浪的姐姐》3季全阵容，90位姐姐，始于2020年的逆龄奋斗

《乘风破浪的姐姐》共90位成员：《乘风破浪的姐姐》共3季，每季都有30位姐姐参加。
《乘风破浪的姐姐第1季》30位成员名单：宁静、万茜、孟佳、李斯丹妮、张雨绮、郁可唯、黄龄、王霏霏、沈梦辰、金晨、张含韵、黄圣依、吴昕、丁当、张萌、刘芸、许飞、郑希怡、蓝盈莹、钟丽缇、白冰、陈松伶、朱婧汐、金莎、海陆、袁咏琳、阿朵、伊能静、王丽坤、王智。

《乘风破浪的姐姐第2季》30位成员名单：那英、李慧珍、左小青、程莉莎、胡静、弦子、贾青、蒋璐霞、袁姗姗、张馨予、汤晶媚、阿兰、李菲儿、江映蓉、吉克隽逸、陈小纭、杨钰莹、金巧巧、刘烨、陈梓童、宣璐、董璇、董洁、张柏芝、容祖儿、安又琪、王鸥、陈妍希、吕一、周笔畅。

《乘风破浪的姐姐第3季》30位成员名单：那英、张俪、朱洁静、郭采洁、吴莫愁、赵梦、唐诗逸、于文文、张天爱、赵樱子、徐梦桃、王紫璇、吴谨言、郑秀妍、刘恋、宁静、张蔷、许茹芸、黄奕、柳翰雅、胡杏儿、钟欣潼、黄小蕾、张歆艺、薛凯琪、王心凌、谭维维、毛俊杰、蔡卓妍、齐溪。