闵行增开“儿少心理门诊”，600号“网红”专家坐诊！(2)

做孩子成长旅途的心理导师
11岁的乐乐品学兼优，在学校被视为小明星，但一次考试意外让他与第一失之交臂，老师与家长的责备更让他丧失了信心。慢慢地，他开始学习开小差，怎么也集中不了注意力，还经常头痛、肚子痛，有时不能上学，成绩也落后不少。妈妈搞不明白：孩子到底怎么了？

“这时候，孩子可能抑郁了。”闵行区精神卫生中心副主任医师孙国英告诉记者，孩子抑郁常常伴有以下表现：
情绪低落，常诉自己心情不好；
绝望，无助，对自己的现状缺乏改变的信心和决心；
无用，认为自己一无是处；
兴趣缺乏，无法从生活中体验到乐趣；
焦虑，对既往的一些轻微过失或错误痛加责备；
注意力和记忆力下降；
睡眠障碍，入睡困难，睡眠浅，早醒等，其中以早醒最具特征性；
此外，还可能有食欲下降和体重减轻、无精打采、疲乏无力、懒惰、不愿见人等表现，有些患儿则以各种躯体不舒服为主诉，一般往往晨间表现更严重。
如何防治儿童抑郁？
预防儿童抑郁，应当从婴儿期学会对孩子照顾周到。有的父母对孩子的哭声敏感，基本上听到哭声就能判断婴儿是饿了还是尿了。这样对婴儿敏感又能照顾周到的妈妈，能够让婴儿信任周围的环境，获得安全感，从而减少抑郁的可能性。
父母需要注意
保证儿童营养
营养不良会增加抑郁的可能性。当然这不是说营养不良一定会抑郁，只是抑郁的可能性比较大。一般来说含微量元素硒、锌、铜的食物都是有一定的抗抑郁作用的，这些食物包括鸡肉、海鲜、干果等。
减轻儿童压力
过多的课业会造成孩子的压力过大，从而产生抑郁。减轻儿童压力就要求父母不要过于看重孩子的课业成绩，不要安排过多的课外学习活动。
发展儿童兴趣
兴趣就是孩子能够从中获得乐趣的事物，兴趣的吸引力可以让人暂时忘记烦恼的事情，投身于兴趣活动，缓解压力。
调节不良情绪
父母应当给予孩子表达和舒泄情绪的机会，创造相对安全的环境引导孩子面对并接受情绪，同时教会孩子如何调节不良情绪，正确面对失败和挫折。