星星知我心|家长怎样帮孩子进入高效学习？

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围绕亲子关系、心理指导、生涯规划等话题
分享心理健康教育
共同关心关爱孩子的健康成长
家长怎样帮孩子进入高效学习？
江苏省赣榆高级中学 成军
01
情景描述
有很多家长反映，自己的孩子每天早上五六点起床，晚上十一、二点才睡，书念得特别辛苦，成绩却上不去。看着孩子疲惫不堪的样子，真的不知如何是好。
02
解析与策略
学习如果以情绪状态来分，可分成状态学习和非状态学习；如果以效果来分，又可分成有效学习和无效学习。如何帮助孩子进入状态下的有效学习，可以从以下四个方面着手。
一、实施计划学习。计划学习就是对整个学习过程进行科学的管理，从而实现自主学习。完整的学习过程是“学习计划——学习目标——学习等待——课堂学习——巩固笔记——完成作业——反思学习——学习调整”。应该养成在学习中计划、在计划中学习的好习惯，如果计划完成不了，或者被打乱，应该立刻进行调整，而不是轻易放弃。
同时，要把学习计划细化，分为一天、一周、一个月和复习迎考时，使其更具有操作性。当然计划学习并不排斥休息，在保证学习效率的前提下，适当的娱乐可以释放学习压力。
二、学会积极等待。积极等待是一种优秀的学习品质，是一种态度，也是一种学习方法。如果孩子在一堂课开始之前，巩固了上一课的内容，预知了将要学习的内容，心理上就会处于积极盼望的状态。而且一堂课的教学内容和教学重点，还建立了和以往知识的联系，如果这时紧紧地跟随着老师的思路去学习、去思考，就能“愉快一堂课、轻松一整天”。同时，一堂课结束前的几分钟，是老师对学习内容的总结也至关重要。只要孩子注意了这两三分钟，就能抓住一堂课的关键，知道这堂课所学的知识点在知识网络中的位置，完成作业时的目标性就更强了，知识就掌握得更牢固了。”
三、学会反思。很多学生费尽心力学习而成绩不好，主要是不会及时反思，不会调整自己的学习状态。会学习的孩子，他们常常通过反思来加快学习进程、提高学习质量。如果不能及时反思，持续一段时间才发现自己已落后，那么想追赶都来不及了。所以，在学习过程中，要及时发现问题，及时解决。