幸福小课堂|当爱情来临时，如何踏出第一步？(2)

另外，男性可能会认为自己还没取得成就，没有好的物质条件，没有足够的恋爱资格。
女性则可能缺乏自信，从而降低了寻找伴侣的积极性。
可见，大家并不是没得选，而是过不了自己心里那一关。
所以大部分人即使面对缘分的到来，也不愿意踏出第一步，觉得恋爱中很多事情自己都无从应对。
友情，可能是错过的爱情？
大多数人在确认恋爱关系前，是当过一阵子朋友的，有一些缓冲，有一些情愫。
我们更多的疑惑在于，怎么判断和面对这个人，该不该更进一步发展成爱情？
美国耶鲁大学心理学教授罗伯特·斯滕博格曾提出爱情的三角理论。
他认为人与人之间的爱情包含三个构成因素：激情、亲密与承诺。
激情，指的是情绪上的着迷；亲密，是指两人在爱情中靠近对方，给彼此带来舒心的温暖；而承诺，则指开始爱一个人以及想长期经营关系的决心。
这三者，缺失任何一项都不算拥有真正的爱情。
而这些，对于友情而言，却不是必需的。
和一个人当朋友，只需要有好感就够了，就是一种简单、舒服的心动。
而爱情除了这种好感和心动，还需要有责任和动力，有牵手走过一生的勇气。
以下几个步骤，能够更直接地识别友情和爱情。
1.为自己的感受强弱程度打分。
爱情带来的感受比友情强烈得多，如果你因为对方的事吃不香睡不着，那这个人给你的感受强度就明显高于别人，可能就不只是友情了。
2.留心自己的反应。
面对对方时，看自己是否有心跳加速、手心出汗等这些自己无法控制的反应。
3.每天都想得到对方的消息。
如果你对一个人不只是友情，哪怕只是一天没有对方的消息都会感到煎熬，脑子里会总是不自觉地浮现对方的身影，看到对方的消息兴奋不已。
通过这几步，可以确认自己是否已爱上对方。
爱是一种加密的语言
心理学中常提到一个概念叫“爱的语言”，美国著名婚姻家庭专家盖瑞·查普曼博士根据婚姻咨询和语言学的经验，提出了五种沟通爱的方式。
包括肯定话语、优质共处、服务行为、收到礼物和身体接触。
肯定话语：多向对方表达赞美、感激、鼓励的话语，频繁地与对方沟通联系，让对方感到自己被重视。
优质共处：创造两人在一起的回忆和特殊时刻，和对方一起经历新鲜的事情，做什么不重要，重要的是花时间在一起共同度过。