从发病至开通梗死血管，心梗后的120分钟比黄金宝贵(2)

但是这样的病人，有过心梗但是他自己不知道的，医生追问病史有可能会发现一些蛛丝马迹，再一个这样的病人，绝大部分会有一些危险因素，比如说高血压、高血脂、糖尿病。
怎么判断自己是否有心梗的前兆？
主要是从以下征兆来判断：
一是肩背疼痛，由于这个肩背的疼痛感觉的神经和心脏的不舒服这种感觉的神经离的比较近，有可能在心梗发作之前肩背可能有反应，大部分的心脏是位于正中靠左的这样一个位置，所以说一般来说肩背的疼痛，比较强调左边的肩背疼痛比较重要。这种肩背的疼痛可能会辐射到一侧甚至双侧的手臂、肩膀、手腕、手指还有上背，这是第一种前兆。
二是胸部发紧、胸痛、有压迫感或者压榨感。心脏发作的前几天有一些患者会常觉得胸口发紧，持续可能几秒钟或者几分钟，一般不会超过十分钟，之后他有可能还会反复。这种是最典型的症状。
三是有可能会出现心慌或憋闷，有的患者之前的身体一直挺健康的，没什么不舒服的感觉，但是最近突然发现乏力、憋闷这些情况，有可能在运动过程当中出现气粗、气短，并且觉得自己的身体情况一天不如一天，体力明显下降，这就有可能是心梗的一个前兆。
四是脉搏，这个脉搏在心梗之前有可能会出现一些快或者不规则的情况，尤其要注意不规则的情况，特别是在伴有虚弱，头晕气短这些情况的时候，在心肌梗死发生之前，他就有可能存在一些缺血的情况，这些缺血有可能会引起心律失常，反映在脉搏上，脉搏可能跳的会不规则。
出现心梗的前兆应该怎么办？
首先要排除一下近期有没有运动的损伤，比如肩背痛可能最近健身比较频繁，或者肌肉损伤，最好还是让医生判断，还可以做一些其他辅助的检查来明确。
日常生活中有没有简单有效可行的预防措施？
一是尽量避免不健康的生活方式，现在的很多人生活压力、工作压力比较大，经常熬夜、加班，这些都是容易导致心肌缺血的危险因素，所以合理安排工作，尽量避免不健康的生活方式很重要。有的人可能通过吸烟、饮酒来释放自己的一些压力，但是这些都是不健康的释放压力的方式，可以改为通过有氧运动来释放压力。
二是注意饮食，除了均衡饮食以外，还要特别注意尽量避免一些高胆固醇，高动物脂肪的饮食，比如动物内脏、一些含有动物油脂的食品，尽量多吃富含维生素的食物，主要是蔬菜，深色的蔬菜对健康更有好处。
三是通过定期体检发现和确认自己是否有危险因素。