经参视点｜《睡不着报告》：失眠年轻化加剧90后00后占六成北京人最关注

“压力大，经常失眠。”“总是躺在床上刷手机、刷朋友圈，越睡越晚，早上起不来，精神也不好。”以上这些困扰你是否也经常遇到？阿里健康发布的《睡不着报告》显示，近3个月来对“失眠”一词进行搜索的用户年龄分布中，90后、00后占比超60%，失眠年轻化明显加剧，北京搜索量最多。
3月21日是第二十一个世界睡眠日。在生活压力加剧、职业焦虑增加的背景下，越来越多的人加入到失眠行列。根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%，已成为全球第二常见的精神障碍。几乎每3人中就有1人存在睡眠问题，每10人中就有1人满足失眠的正式诊断标准。
值得一提的是，人的一生中，至少有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠好坏与身体健康，与慢性病的发生都有关联。
原卫生部副部长、国家中医药管理局原局长、世界中医药学会联合会创会主席佘靖在第六届“全民健康睡眠大讲堂”发起活动上表示，青壮年上班族，已成为睡眠障碍高危群体。世界卫生组织调查显示，慢性病成因60%取决于个人的生活方式，目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达80余种。
资料显示，长期的睡眠不足会加大患心脑血管疾病、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。同时，长期睡眠不足的人，患抑郁症、焦虑症甚至导致自杀等风险是普通人的1.4倍以上。
购买助眠用品人群大幅增加
据中国睡眠研究会数据显示，如今我国有超3亿人存在睡眠障碍。而在过去一年受新冠肺炎疫情的影响，人们居家时间增加，整体入睡时间延迟2-3个小时。阿里健康发布的《睡不着报告》显示，根据天猫医药平台数据，2020年12月至今，短短3个月，搜索“失眠”的人数环比增加了126%。与此同时，安神助眠、提升睡眠质量等有助于缓解失眠的医药健康类产品销量也大幅增加。2020年全年，购买褪黑素一类助眠膳食营养品的用户同比增长了4倍。仅在2021年前2个月，购买有辅助睡眠作用的酸枣仁的人数已是去年全年的一倍。

失眠年轻化加剧三成失眠人群或为假性失眠