郑州恐惧医院：什么是社交恐惧症？

一、什么是社交恐惧症？
社交恐惧症是一种心理状态，以过度担心和担心与他人交往而著称。具有社交恐惧症的人会害怕与他人接触，因此在社交活动中他们会避免参加，或者只是参加了一小部分，而没有真正参与。这种心理状态可能会随着年龄的增长而增加，即使在社交环境中，也可能是因为担心自己的言行而出现害怕和认知困难的现象。

二、怎样克服社交恐惧症？
1.学习调整观点： 面对社交恐惧症时，应该学习思考方式的调整，以便更好地控制自己的情绪，提高自我管理的能力。通过探究自己的情绪，重新审视对这种状况的态度，改变自己的想法，让自己重新学习接受其他人，从而改变自己的观点，准备应对新的社会环境。
2.尝试接受改变： 不要拒绝新的行为，去尝试接受新的可能性，以便能够摆脱社交恐惧症的束缚，把握更多的机会，从而更好地融入社会。适当地接受自己，接受改变，勇敢地面对社会环境，没有恐惧地生活，能够有效地帮助自己克服社交恐惧症。

3.尝试创造性的想法： 在应对社交恐惧症方面，可以尝试发掘新的洞见，创造性地解决问题。举个例子，通过不断的练习，可以更好地获得能够自信地与他人交谈的机会，从而帮助自己面对社交恐惧症，学习如何与周围的人建立良好的个人关系。
4.尝试社交练习： 面对社交恐惧症时也可以尝试社交练习，勇敢地面对，逐渐融入社会，让自己更加自信，摆脱对自己的恐惧，从而更好地与他人接触，建立关系。