心跳多少算是正常？给出维持心率正常的3个方法(2)

想要减少心脏受到的刺激，要养成良好的习惯，遇到任何事情冷静应对，学会修身养性，不要太过急躁，只有冷静处理各种琐碎的事情，才能避免某些指标变化，器官功能受到影响威胁健康。

3、戒烟戒酒
稳定控制自己的心率，保持心跳正常，要做到戒烟戒酒。生活中有不少人长期大量吸烟喝酒，而在有害物质大量获取后多个重要器官会功能下降，不单纯肺部受到损伤，肝脏细胞容易变性坏死，心脏也会受到刺激。
在酒精作用下血压升高，心脏周围的血管容易受到损伤。另外，烟草获取增加血液粘稠度，心脏需要的营养物质无法及时提供，功能会下降而影响心率变化，还需烟酒不沾来提高心脏功能。