关注｜心跳或预示健康走向，研究发现：心跳快慢与寿命和疾病有一定关联

你关注过自己的心跳快慢吗？它可能预示着未来的健康走向。说来神奇，但确实有一定的道理。
心跳快慢与寿命和疾病有一定关联
安静状态下的心率，不仅反映着你此刻的健康状态，也关乎着未来的健康与寿命。
四川大学华西医院心内科主治医师陈清勇2021年刊文介绍，有研究发现：
▶ 健康普通人群心率大概在每分钟60次，随着心率的增加，在每分钟60次～70次的这个阶段，心率每增加一次， 预期寿命可能会缩短4个月左右。
▶ 另外与心率在60次以下的人群相比，心率在70～80次这组人群，预期寿命可能会平均缩短3年。
▶ 心率在80～90次这组人群，预期寿命平均缩短5年。心率在90～100次这组人群，预期寿命平均缩短8年。心率在100次以上的人群就更短了，可能会缩短13年。
陈清勇医生表示，心动过速，心脏运作负担更大，这可能也是减寿原因之一。就跟机器零件一样，每天超负荷使用，“报废”概率就大。
近年来，陆续有研究探究静息心率与疾病的关系。静息心率升高是心血管疾病的风险因素；此外，研究还发现静息心率高的人，发生痴呆的风险也高。
心跳超过80次/分钟要当心
河北省人民医院副院长、老年病科主任郭艺芳在个人公众号“郭艺芳心前沿”刊文谈到，成人的心跳范围是每分钟60～100次。但是越来越多的研究发现，心跳处于每分钟50～80次范围内最健康。
这就意味着，如果每分钟心跳总是超过80次，就算偏快了。与心跳50～80次/分的人相比，每分钟心跳超过80次的人更容易发生心血管疾病，因此需要予以关注。
如果总是心跳偏快，特别是每分钟心跳超过100次的时候，要咨询医生，看看是不是因为某些疾病所引起，例如心律失常、贫血、甲亢、心衰、心肌炎等。排除这些原因后，就要看看自己的生活习惯是不是不健康了。
通过改变不健康的生活习惯，多数人可以使自己的心跳频率保持在较低的水平。
这些生活习惯都可能导致心跳加快！
那么为什么我们的心率会升高？如何管理好自己安静状态下的心跳呢？郭艺芳提醒，以下情况会导致心跳加快，要注意调整：