遇事就忧心忡忡，这时候该怎么做？(2)

心理学家从根源上，给出了跨越过度思虑的四个步骤：1.重新定义你的这些想法；2.重新组织对自己经验的理解，找到你的认知错误；3.把注意力重新聚焦在真正重要的事情上；4.重新评估你的大脑对待新信息时所产生的反应。经历了这四步之后，你基本上就能想清楚哪些问题需要考虑，哪些不需要，然后就可以着手去做了。
以上就是克服过度思虑的4个方法，总结一下就是：最小化这些念头占据的大脑空间，并且让这些想法尽可能地转化成实际行动，之后这些念头就不再是你前进路上的阻碍了。