找回被遗忘的爱(2)

通过参加各种增加脑力活动的项目，如打牌、阅读、学习新知识等，都可以减少痴呆的发病风险。这种脑力活动还可以贯穿于其他多种日常活动中，包括社交活动、针织、园艺、演奏乐器等。中国传统功法，如八段锦、太极拳等也可以保护认知。反过来说，社交活动的减少会增加痴呆的发病风险，尤其是独居的老年人，社交活动减少，会大大增加痴呆的发病风险。

除此之外，以下一些措施对找回被遗忘的爱有帮助。
儿女们应抽些时间，多陪伴父母聊天、喝茶、下棋、散步；
多喝牛奶（能提高睡眠质量）；
每天一杯绿茶；
常喝矿泉水（多喝富含硅的矿泉水可显著降低体内神经毒素铝的水平）；
常吃咖哩（其关键成分姜黄素有防止脑神经细胞损伤、改善脑神经细胞功能的作用）；
养成读书、写信的习惯；
刺激太溪穴与悬钟穴（具有补骨生髓、强肾健脑作用）。