为什么会出现性成瘾？怎么识别自己有性成瘾？这个答案你要知道！(3)

怎么识别自己有性成瘾？这个答案你要知道！

1、每天花很多时间计划性生活。
2、反复的性幻想或性行为，引起内心的矛盾、烦躁、焦虑、抑郁、易怒等心理状态，甚至产生自我厌恶心理！
3、反复出现的性幻想、性欲或行为，导致干扰正常生活的压力性生活事件。
4、反复尝试控制或减少性幻想或行为不成功。
5、反复性行为对自己和他人造成身心伤害。

扩展：出现性成瘾怎么办？

1.去除原因
首先，我们必须找出性成瘾的原因。如果是内分泌疾病引起的，如肾上腺肿瘤、脑垂体肿瘤等，一定要立即去医院根治，使性瘾得到缓解和消退。
而且，许多性瘾者有焦虑或强迫症，因此积极治疗往往能取得积极效果，从而减少性瘾。

2.净化生活环境
净化生活环境也是必不可少的一步，患者需要减少性刺激和场景，避免接触性暴力、色情信息等不良影响，如清除相关书籍、图片、玩具、视频等。此外，患者还需要改善自身的生活方式。
如保持健康饮食、规律作息等良好生活习惯，增强体质，缓解生理压力。另外，对于网瘾，也需要戒掉网瘾，才能达到巩固的效果，并且在饮食上要注意忌酒、辛辣、刺激性食物。