越爱一个男人，越是为了他“作死”(2)

而要想摆脱这种恶性循环般的“作”，你需要做到：

首先要做的，就是信任
信任是安全感的前提，也是摆脱依赖的前提。当内心极度缺乏安全感，总觉得对方会离开自己、会移情别恋，所以恨不得每天问一千遍对方“你爱不爱我””
偶尔的作是情趣，经常出现就是不信任的体现。谁都希望自己的另一半对自己绝对的坦诚，绝对的信任，而不是整天想是谍战片一样的怀疑和不信任。

放平心态，不要患得患失
“是你的不会走，不是你的留不住。”这句话是爱情剧里常见的经典台词。
其实生活当中也应如此，因为害怕对方抛弃自己，其实就是对自己的不自信。
在面对心理的失落感，在你得不到自己想要的结果，心态显得尤为重要。你要告诉自己“我生气是因为这件事超出了我的预期，而不应该是对方没有按照我的去做”。
学会管理情绪
实际上，很多时候，你会凭自己的一个假设，坚定地认为事实就是如此，情绪也一发不可收拾，往往之后你才会发现事实并非你想的那样，你会发现你被你的情绪欺骗了，你只是主观地做出了一个非理性的假设。
因此，觉察到情绪的存在至关重要，也必不可少。