真正有气质的女人：身上少不了这“7大特征”，一般人都装不出来(3)

早睡早起

早睡早起，这个习惯我们从小就说到大，但是如今工作节奏快、娱乐项目多，不管年轻人还是中年人要做到早睡早起，这个看似比较简单的习惯，逐渐变得越来越困难。如果不能做到早睡早起的话，慢慢的我们的黑眼圈也会加深，而最容易显老态的地方，就是从眼部开始的，你一定要养成早睡早起的习惯。

其次，早睡早起能帮助我们每天更加有精神，如果晚睡的话，我们体内的毒素不能更好的排解，而我们的生成代谢的速度也会降低。体内堆积的毒素越来越多，慢慢的可能也会引发一些病状甚至是ai症。而早睡早起，能让我们皮肤变得更加好，记忆力也能提高，还能减少掉发的问题。

体态身材的管理

如果说容颜是外在的，那么，从内在展现一个人气质的就是体态，体态是长期养成的一个习惯，并不是一天两天“装出来”的。真正见过世面的女人，往往从年轻的时候就会培养自己优雅的体态，并且长期去维持。
想要培养一个优雅的体态，小编建议不妨练习瑜伽，瑜伽不仅可以锻炼身体，而且还能培养一个女人优雅的体态，由内而外改变自己，女人们知道，抬头挺胸才是一个自信女人的表现。