45岁梅婷近照似18，减肥常吃4种食物，网友：难怪越活越年轻(2)

第二，煮鸡蛋
在梅婷，的减肥餐中，煮鸡蛋是最常见的，通常是两个。鸡蛋富含蛋白质，是一种高性价比的营养产品。但是减肥期间朋友要注意烹饪方法的选择，就是开水，这样不仅简单方便，还能保留鸡蛋里的营养，减少流失，更容易吸收。煮鸡蛋也是很多明星减肥期间最爱吃的食物。第三，无糖酸奶
酸奶是否能减肥，一直是网络上争议的话题。这是因为外面卖的一些酸奶含有大量的糖、增味剂、添加剂等。味道很甜，口味多样。经常喝酸奶假如，体重不会下降，但是应该是会增加体重。但是假如是无糖酸奶，还是可以帮助减肥的，因为无糖酸奶不含糖，但是富含蛋白质。吃了之后有很强的饱腹感，有助于改善肠道环境，有助于养成瘦身材。减肥的小伙伴一定要注意无糖。
第四，全麦面包
全麦面包是梅婷，唯一提供少量碳水化合物的主食。全麦是一种粗粮，营养比白面更丰富，但热量较低，富含膳食纤维，所以吃后容易产生饱腹感。因此，全麦面包也是许多减肥者最喜欢的食物。
这是梅婷减肥期间经常吃的四种食物，都是热量低、营养高、饱腹感强、有利于消化的食物。同时油和盐要绝对控制。坚持很久还是需要很大的毅力的。

当然，除了注意饮食控制，运动也是必不可少的。梅婷还在网上曝光了许多自己参加体育活动的照片。从她的姿势不难看出，她绝对是运动老手，动作非常标准。大量的运动可以促进体内的新陈代谢，帮助消耗多余的脂肪，使皮肤处于良好的状态，使整个人的线条看起来更加骨感有力。
（本文原创文章禁止洗搞搬运，文：钟爱花说娱乐）