小学广播稿3分钟(7)

我们还应保持良好的个人卫生习惯，注意均衡饮食，少吃辛辣食物 ,多吃清
淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜，还要多喝 热 水。
黄 ： 第二 ， 预防冻疮 。 冻疮常常发生在手 、 脚 、 耳等部位 ， 一 般只有红 、 肿 、 痛
的症状 ， 个别严重的可能起水泡 ， 甚至坏死 。 预防的办法是 ： 多加锻炼 ， 以
促进血液的循环 。 穿鞋子不要过紧 ， 因为过紧会影响局部血液循环 ， 从而发
生冻疮。
杨 ： 第三 ， 预防口角炎 。 冬季空气干燥 ， 嘴唇容易干 ， 如果用舌头去舔 ， 唾液在
干燥空气下立刻蒸发 ， 从而越舔越干 ， 口角干裂 ， 口腔中的细菌乘机侵入口
角，引发炎症，我们应 及时补充水分 ，多吃水果和蔬菜。
黄 ： 归根到底 ， 增强体质才是避免或减少冬季常见病发病的根本办法 ， 尤其是同
学们 ， 完全可以通过锻炼身体 、 增强体质来预防 疾病 。 散步 、 慢跑 、 做广播
操等 ， 均为不错的办法 。 但不管采用哪种方式方法 ， 都应 “ 因人而异 ， 循序
渐进，量力而行，持之以恒 ” 。
杨 ： 同时 ， 避免过度劳累 、 生活规律 、 保证充 ， 足的睡眠 、 减少心理压力 ， 也可
提高机体抵御疾病的能力。
黄： 今天的聆鸟之声到这里就结束了，感谢大家的收听。咱们明天再见 ！