35岁宝妈1周轻断食菜谱，晒朋友圈后，朋友大赞：自律改变一个人(6)

——老井说——

老话说“减肥三分靠练，七分靠吃”，在日常减肥中很多朋友比较注意体育锻炼，却忽视了日常饮食，特别辛苦的锻炼后就开始大吃特吃，不仅没有达到减肥的效果，反而由于增加了运动，饮食摄入量也跟着增加了许多，吃的热量大于运动消耗的热量导致事与愿违，所以在减肥期间既不要完全断食，也不要大吃大喝，合理科学的进行轻断食，才能达到减重的效果。
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