女子全裸大闹健身房，大尺度画面流出：你情绪失控的样子，真恶心(2)

不出所料，这个同事的工作越做越好，很快就升职了，而那个同事则一直处于消极心理，停滞不前。由此可见，学会控制情绪真的很重要。
情绪是人们主观存在的感受，很难去控制，但却可以被调节，可以从以下四个方面入手。

一、 表情调节
愤怒和快乐，会使人们产生不同的面部表情，当人们脸上表现出愤怒时，就会带来愤怒的体验，而人们脸上表现出快乐时，就会带来快乐的体验。
例如，我们经常在电视上看到遇到挫折的人对着镜子微笑，表现出快乐的样子，这样就是用表情调节内心的消极情绪。
二、 人际调节
人生存在社会上，就无法避免人际交往，人与动物的区别也在于社会属性。
当人们发现自身存在消极情绪时，可以向亲人、友人、爱人进行求助，再通过和朋友倾诉、旅行、购物等暂时忘记烦恼，或向专业的人寻求帮助，使得消极情绪得以调节。

三、 环境调节
美好的环境会让人们暂时忘记消极情绪，使心情愉悦。心情不佳时，可以选择去美丽的地方走一走，感受一下大自然的美，让心情放松下来，不要再想那些令自己不开心的事情。
拥抱大自然，你会发现眼前的挫折也许不算什么，总有解决的方法，只是还需要摸索罢了。
事实证明，很多人在心情不好的时候会通过环境调节，我的一个大学同学，在毕业后的第一份工作失利后，感到人生很迷茫，开始焦虑。
于是，她选择去新疆旅行，她说她想去感受一下新疆的雪，去滑一次雪，她相信等自己回来后，就会有不一样的心境，不再焦虑了。果然，回来之后她整个人都不再沉迷于迷茫之中。