这4个故事，让你了解健康生活的秘密(2)

聚餐的时候，你是否会因为害怕变胖，而“忍痛”放弃自己喜爱的食物？其实，只要找到运动和美食的“平衡点”，就不用再担心每逢大餐胖五斤。
如何快速找到“平衡点”？不妨看看小陈如何应对不得不吃的美食。
▼来看看小陈的故事▼
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打开智能减脂计划，美食 运动均可兼得。智能减脂计划会根据你的个人身高体重、减脂目标、运动习惯和最关注的训练部位等，为你智能生成“吃 动”的减脂方案。并且可以设置提醒，帮助你更好的坚持“减肥大计”。计划创建完成后，会实时展现今日的运动消耗量和饮食摄入量，做到“吃多少”、“动多少”都心里有数。

睡眠日常
睡眠看得见，夜夜有好眠
睡觉这件事我们每天都会做，但你了解过自己的睡眠状况吗？你是否常常睡醒后常感到头昏脑涨，即使睡了八九个小时，也仍然觉得困倦疲乏？
其实，睡得长不代表睡得好，关键在于睡眠质量。
▼这位爸爸保持高质量睡眠的秘诀是？▼
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在睡前开启”手机记录睡眠“，第二天就能收获全方位的睡眠质量报告。深睡、浅睡、鼾声、梦话、环境噪音一目了然，还有个性化改善建议，助你有针对性地调整作息计划，建立健康的昼夜节律。此外，还有丰富多样的助眠音乐，帮你轻松入眠。

只要遵循下面四点，其实健康生活，远没有想象中那么难！
饮食上，通过营养分析和定制食谱，随时掌握自己的摄入值和营养占比，量身定制食谱，助你科学饮食。
情绪上，打开沉浸式减压训练，遇到焦虑紧张压力，都能随时调整呼吸节奏，每天精力充沛。
睡眠上，聆听睡眠专家为你打造舒缓助眠音乐，多种音乐风格旋律，随时睡个好觉。
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