补钙总没效果?别忽略这2点,医生建议:可尝试这10个饮食秘诀(3)

2024-06-17 来源:飞速影视

补钙总没效果?别忽略这2点,医生建议:可尝试这10个饮食秘诀


多晒太阳。此行为是天然的补钙剂,人体在阳光中皮肤中的物质是可以转化得来维生素,可以促进钙吸收。
因此要想钙吸收好就要注意一些细节,细节决定了成败,也是帮助我们钙吸收的关键。根据饮食,加上外力以及自身的体育锻炼,运动也能提高我们的吸收水平,保持我们骨骼的韧性,增进我们的健康。

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