那些活出自我的女性：37岁已婚已育，在工作12年后决定留学读博(3)

女性要有自己的人生追求，并始终相信：没有自己的照料，别人也会活的很好。
只有抱持这样的信念，我们才不会在婚姻中，又放弃自我，又听天由命。
自我实现和友善的利他，永远不矛盾。
而自己只有价值越多，为家庭创造的价值才会多。
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学会自我关怀
美国心理学博士乔尼丝·韦布博士指出：关怀自己，就是努力把自己放到第一位。
即：不让自己做不想做的事，停止做自己不应该做的事。
想要自我关怀，首先懂得说不。
博士建议我们做个“改变表格”，记录每天拒绝别人对自己的过度要求次数。
渐渐地，女性会发现，当人与人之间的界限更清晰时，我们对拒绝的愧疚感也会消失。
只有少关注别人的感受，我们才能在自我感受中，找到存在的意义。
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用办法代替牺牲
曾看过一条新闻。
湖北一位职场妈妈跨专业考上武汉大学研究生。
和许多妈妈一样，她白天要上班，晚上陪孩子。
但不安现状的她，利用晚上10点到凌晨1点的时间备考。

婚姻关系不是靠亲情和好感建立起来的，也不是靠牺牲来维系。
牺牲换来的，除了委屈自己，解决不了任何问题。
如果能解决，我们反而不会焦虑牺牲这件事。
所以，当我们有“牺牲感”的时候，多问问自己真的没有其他办法吗？
我们只有想到办法，才能看见人生的更多可能。
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其实写这篇文章，并不是想告诉女性，都离开家庭，去寻找自己的价值。
而是我们要清楚，自己更想在哪里创造价值。