关系结束了但爱还没有，停止爱一个人到底要多久？(2)

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停止爱一个人，会经历哪些心理过程？

停止爱一个人，绝对不是按下“关闭”按钮那么简单。这不仅仅是情感上的离别，也是心理和生理上的重组过程。
朗伍德大学的心理学教授 Catherine Franssen 曾指出，恋爱中的人，大脑会产生一系列激素和神经递质，这些化学物质帮助我们产生幸福感，而伴侣成为了这些感觉的主要来源。
当关系结束时，这些连接需要被打破，大脑也需要时间来重新适应这个没有对方的世界。

心理学家认为，结束一段感情需要经历几个重要的心理过程，这些过程就像一条逐渐愈合的伤口，从痛苦到接受，最终到彻底放下。
1. 否认和震惊：
刚刚分手时，很多人无法立即接受事实，特别是如果分手是突然发生的。
此时，内心会充满否认和不相信，觉得这段感情可能还会有挽回的余地。即使理性上明白关系已经结束，情感上仍然不愿放手。
2. 痛苦和愤怒：
接下来是情感上的痛苦和愤怒阶段。你可能会反复思考分手的原因，甚至责怪自己或对方。
这一阶段会充满内心的挣扎，你可能会反复回忆曾经的争吵、不和谐的地方，试图找到关系破裂的根源。
这也是你开始意识到自己必须面对失去爱人的现实的时候。
3. 悲伤和怀念：
在经过一段时间的情绪波动后，悲伤和怀念的情感会逐渐占据上风。
你可能会开始怀念那些美好的时光，开始感到一种深深的空虚和孤独。