当熬夜成了生活常态，但你知道如何在不可避免的夜晚中保护自己吗

在当今快节奏的生活中，熬夜已经成为许多人的生活常态。尽管我们都知道保持良好的睡眠习惯对身体健康非常重要，但在某些情况下，熬夜是不可避免的。那么，如何在不可避免的夜晚中保护自己呢？

一、了解熬夜的危害
熬夜会导致身体机能下降、免疫力下降、记忆力减退等诸多危害。因此，在不可避免的夜晚中，首先要了解熬夜的危害，以便更好地保护自己。

二、保持充足的水分
熬夜时，身体需要更多的水分来维持正常的生理功能。因此，在熬夜前后的时间段内，要多喝水，保持身体充足的水分。同时，也可以选择一些具有抗氧化作用的饮品，如绿茶、菊花茶等来辅助保护身体。