从“小胖妞”到“女神”的逆袭——我瘦了60斤的超详细心得分享！

大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，原创不易，关注我有更多惊喜！
曾经的我是一个胖妞，因为体重过重，常常被人嘲笑。我曾经试过各种减肥方法，但效果不佳。直到有一天，我下定决心要瘦下来，我在坚持不断努力的道路上取得了巨大的成功。今天，我将分享我瘦下来的经历和心得，希望能够帮助到更多的人。

首先，我要感谢我的决心和毅力。减肥是一个长期而艰辛的过程，没有毅力和决心是很难坚持下来的。每当我遇到困难和挫折时，我告诉自己要坚持下去，不要放弃。这样的坚持给了我无尽的动力和鼓舞，让我一步步走向成功。

其次，我合理控制饮食。减肥最重要的是控制饮食，我开始注重食物的种类和数量。我遵循了科学的饮食原理，尽量选择低热量的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。我也减少了高热量和高脂肪的食物的摄入，如油炸食品、甜品等。每天的饮食以高纤维、低脂肪的食物为主，适量补充蛋白质和维生素。