每天坚持4件小事，强骨骼、护心脑，比光吃补品强多了

谈起养生，就有相当一部分人会认为，养生这个东西，是一件需要倾注大量资源、时间的投入，才能看到成果的事情，但养生这个词，无非养与生的结合罢了，所谓养，即调养，所谓生，即生活，故而真实、真正的养生，只不过是将生活与身体的各个小角落调养干净罢了。

至于如何将这些“角落”相对彻底地打扫干净，各家各方的说法存在着不同的答案，但对于养生的新人来讲，早期的养生有时候并不一定需要先从繁杂的理论入手，因为对于大部分人来讲，真正缺的，往往是那些在生活中的小技巧；其中，本文捡取了4件每日生活、调养所应注意的小事，而这些小事如果能长期坚持下来，往往所取得的成效亦是颇为惊艳的。
第一件小事：饮水不“料”
说起来，你有没有留意过，自己一整天下来会喝多少水呢？相信在面对这个问题时，绝大部分人都会望着自己那早已见底的水杯，感叹起时间的飞快；而作为被你经常忽略掉的水，它可是身体里组织新陈代谢、促进消化、加强运行效率的必须之物。

对于一般人来说，我们的身体每天大概需要1.5升左右的水来保持正常的运转，换算下来这1.5升的水，可以折合八杯250毫升的水，是故“八杯水”的理论便由此而来，但这里并不建议大家将“每日八杯水”定为硬性标准，因为在正常的饮食环节，我们也能获取到相当的水分。