晚上睡觉经常口渴会影响睡眠质量,喝了水睡觉又会让眼睛浮肿,可是不喝水的话身体又会因为缺水导致代谢失衡。全方位的解决口渴问题光靠外补还不够,还要做“内补”。 最简单的外补就是平时要多喝水。人一天的水量需求要达到8杯水,大约1500毫升到2000毫升之间。水是生命之源,所以要保证充足的水量以供身体代谢平...
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