为“熬夜肌”排毒，最爱这种懒人法，还美白(2)

刷手机刷到凌晨两三点，然后手机调静音，蒙头睡到第二天（基本不会早于中午12点）自然醒。这节奏相信是绝大多数当代年轻人的常态。
这样，我们看似把觉补足了。
但实际上，已经是把身体的新陈代谢节奏给打乱了。

熬夜造成代谢不良的“四宗罪”
正常的作息代谢，在《黄帝内经》早有记载：
1、子时（23:00-1:00）：胆排毒。
此刻胆若是没有休息，会产生“阴虚阳亢”的现象；最常见的是上火。
2、丑时（1:00-3:00）：肝造血。
这段时间肝会“召回”血液，重新“造血”。假如在熬夜，血液就还是集中在脑部、心脏，耽搁肝的工作。血气不足，最直接的体现就是脸色蜡黄无色。（气血不足还会导致脱发）
3、寅时（3:00-5:00）：肺蓄气。
精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂。如果经常熬夜到3点多，脸上会早早出现小细纹，特别是眼角、嘴角这些地方。
4、卯时（5:00-7:00）：肠运作。
这时候最好是要起床拉粑粑啦。然而经常熬夜的人，这个时间却在睡觉，该排的毒未排，给身体增加负担，影响新一轮的代谢。

新陈代谢不好会使人变老
熬夜导致的新陈代谢不良，致使毒素积累在体内排不出去；
一来增加了内脏的负担；二来就是肤质变差，毒素的外显就是痘痘、毛孔、暗沉。
毒素积聚，还会使皮肤加速衰老。