建议多吃这3种食物,帮你清肠排毒,安安稳稳过春天
2023-04-22 来源:飞速影视
老话说得好,“入春排毒,一年不堵”,春天,大家可以多吃一些排毒的食物,帮助排出体内的垃圾,身体轻松度过春天。
今天小编跟大家分享3种可以润肠排毒的食物,赶快收藏好,分享给家人朋友看!
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1、黄瓜
黄瓜中含有大量的纤维素和黄瓜酸,可以促进人体的新陈代谢,排出肠道内的毒素。
推荐食谱:凉拌黄瓜
【食材清单】
主料:黄瓜250克
辅料:小米辣椒圈5克、蒜蓉3克、香菜段3克
调料:和鲜冷泡捞汁50克、盐1克、芝麻香油2克
【制作步骤】
1. 黄瓜用水清洗干净,去头尾,用刀拍碎切3-4厘米长短备用;
2. 将小米辣椒圈、蒜蓉、香菜段、盐、芝麻香油和冷泡捞汁一起混合均匀,放入黄瓜拌均匀即可装盘食用。
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2、白菜
春天吃白菜有助于润肠排毒,白菜中含有膳食纤维,可以滋润肠道,清除体内的垃圾。
推荐食谱:白菜肥牛千层锅
【食材清单】
主料:肥牛、娃娃菜
辅料:番茄、蒜末
调料:和鲜香辣番茄酱、生抽
【制作步骤】
1.处理食材,娃娃菜去掉头部清洗干净,番茄切丁;
2.一层娃娃菜一层肥牛,叠放在一起,对半切开,放入砂锅中,中间倒入番茄丁;
3.调酱汁,香辣番茄酱中,加生抽、蒜末、盐、适量清水,霍匀,淋在菜上;
4.开中火,煮20分钟左右即可。
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