建议多吃这3种食物，帮你清肠排毒，安安稳稳过春天

老话说得好，“入春排毒，一年不堵”，春天，大家可以多吃一些排毒的食物，帮助排出体内的垃圾，身体轻松度过春天。
今天小编跟大家分享3种可以润肠排毒的食物，赶快收藏好，分享给家人朋友看！

1、黄瓜
黄瓜中含有大量的纤维素和黄瓜酸，可以促进人体的新陈代谢，排出肠道内的毒素。
推荐食谱：凉拌黄瓜
【食材清单】
主料：黄瓜250克
辅料：小米辣椒圈5克、蒜蓉3克、香菜段3克
调料：和鲜冷泡捞汁50克、盐1克、芝麻香油2克
【制作步骤】
1. 黄瓜用水清洗干净，去头尾，用刀拍碎切3-4厘米长短备用；
2. 将小米辣椒圈、蒜蓉、香菜段、盐、芝麻香油和冷泡捞汁一起混合均匀，放入黄瓜拌均匀即可装盘食用。

2、白菜
春天吃白菜有助于润肠排毒，白菜中含有膳食纤维，可以滋润肠道，清除体内的垃圾。
推荐食谱：白菜肥牛千层锅
【食材清单】
主料：肥牛、娃娃菜
辅料：番茄、蒜末
调料：和鲜香辣番茄酱、生抽
【制作步骤】
1.处理食材，娃娃菜去掉头部清洗干净，番茄切丁；
2.一层娃娃菜一层肥牛，叠放在一起，对半切开，放入砂锅中，中间倒入番茄丁；
3.调酱汁，香辣番茄酱中，加生抽、蒜末、盐、适量清水，霍匀，淋在菜上；
4.开中火，煮20分钟左右即可。