建议多吃这3种食物,帮你清肠排毒,安安稳稳过春天(2)
2023-04-22 来源:飞速影视
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3、莴笋
莴笋中也含有大量的纤维素,可以促进肠道蠕动。
推荐食谱:莴笋焖小阳鱼
【食材清单】
主料:莴笋200克、豉香深海野生小阳鱼100克
辅料:小葱5克、蒜10克 ,
调料:盐4克、糖2克、和鲜蒸焖鱼豉香酱20克,油20毫升
【制作步骤】
1.莴笋去皮洗净,滚刀切块备用;小葱、大蒜切碎备用;
2.起锅烧油,加蒜末爆香,加莴笋、水、蒸焖鱼豉香酱、盐、糖焖煮5分钟,莴笋入味即可;
3.豉香小阳鱼加热好,莴笋盛出,小阳鱼扣在莴笋上,撒上葱花即可。
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自古以来,就有“药补不如食补”的说法,食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
适当的食补,不仅可以帮助我们的身体补充营养,还可以增强我们身体的抵抗力。
食疗一直是注重养生的人特别喜欢的饮食方式,古时候民间就有很多的食疗秘方,就连外国的人也对我们中国的食疗特别感兴趣。
有一位哈佛的教授就曾经研究过中国的食疗方子,他通过研究中国的食疗偏方,提出了一种“吃就能自愈”的理念。
有的人还专门收集了全国各地关于食疗的偏方秘籍,把它编写成一本书,主是这本百病食疗全书,里面记载了民间治病的偏方和一些保养的秘诀,我建议中国的每个家庭都收藏一本这个食疗全书,关键的时候真的可以帮到我们。
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