关节一动就“咔咔响”？肚子总是“咕咕叫”？这些“提示”别忽视(2)

怎么样才能避免掉下巴呢？

首先要改变偏侧咀嚼的习惯，要用双侧交替咀嚼，双侧的用力要均衡。避免吃过硬、体积过大的食物，比如奶糖、牛肉干、甘蔗、过大的苹果。要保持心情的愉悦，避免长时间的精神紧张或者是紧咬牙，颞下颌关节紊乱与心情也有很大的关系。

关节一动就咔咔响，是怎么回事？

有人早上起床后扭脖子就会听到咔的一声，有人站起来膝关节也会发出咔的一声，甚至坐的时间长了起来活动一下身体，扭扭腰和扭扭脖子都会关节响，这是为什么呢？这叫做关节弹响，是关节软骨发生摩擦碰撞产生的。

生理性关节弹响的原因是关节囊被过度牵拉使压力降低，不会有疼痛和关节障碍，只是发出清脆声音，而且不会连续的发出来，所以不需要做特别的处理，适当的生理性的关节弹响有利于身体。
但是病理性的关节弹响是因为关节的解剖结构异常或者是解剖结构损伤造成的弹响，比如软骨损伤、关节发炎等。通常病理性的关节弹响会伴随着疼痛、麻木、无力的症状，如果有这些症状，一定要及时到医院里检查进行预防，防止疾病加重。

肚子总是发出“咕咕声”，是在提示你什么吗？

我们也会时不时听到我们肚子发出咕咕叫，这叫做肠鸣音。肠道在蠕动时里面的气体和液体也会动起来，发出断断续续的气过水的声音。

在正常情况下，肠鸣音可以达到每分钟四到五次，声音通常要借助听诊器才能听得到，但是在肚子饥饿或者是腹部受到冷热刺激的时候，胃部就会剧烈的收缩，把更多的气体挤进肠道，肠道里的气体多了，肠鸣音就会比较响，就会容易被听到。