快乐生活的10条法则(2)

不必凡事迎合他人，要学会拒绝
一辈子不长，凡事别太为难自己，不要凡事迎合他人，没必要为了他人委屈自己。对于不合理的要求要学会拒绝、懂得说“不”。只有拒绝了那些让你为难的人和让你委屈的事，你的人生才会快乐。
远离不必要的社交
人这一辈子交际很重要，但也要有所选择，远离不必要的社交，远离敷衍你的人。将圈子浓缩，让人生更加精彩。一个人的时间和精力是有限的，减少不必要的社交，多留一些时间给自己，快乐就会容易很多。

释放好心情、保持好心态
人生不如意十有八九，没有谁能够万事顺遂。谁的人生没有痛苦？只不过是有些人懂得控制情绪罢了。只有控制好自己的情绪，释放好的心情，保持好的心态，才能更好享受生活、获得快乐。
要适当的“糊涂”一点
人这一生，难得糊涂，糊涂不是愚蠢，而是智慧的升华。有时候太过于清楚，反而会让自己身心疲惫，太过于聪明，反而给自己更多的束缚。适当的糊涂一点，给自己放松的时间，凡事别求太明白，糊涂一点更快乐。

要有自己的兴趣爱好
其实快乐并没有想象中困难，要培养自己一点兴趣爱好，无聊的时候看看书、写写字、养养花、种种草、跑跑步、打打球，都可以帮你抛弃一切浮躁，体会生活的乐趣，让自己变得越来越快乐。
要适当的运动
科学表明运动可以使人快乐，运动时释放的多巴胺可以让人心情愉悦。而且坚持运动对人的身心都有好处，坚持运动的人身体更加健壮、心态更加健康。运动可以让人释放压力、发泄情绪，从而让人得到快乐。