如何消除害怕面对陌生人的恐惧心理——克服自卑，不要被心魔打败(3)

（4）做一些克服羞怯的运动
为了克服自卑，我们不妨做一些运动。比如，将两脚平稳站立，然后轻轻把脚跟抬起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下。每天这样做3次，坚持一定时间后我们就可以消除那种心神不宁的感觉。
（5）看着别人的眼睛说话
注视，对于生性害羞的人来说，刚开始时可能会比较困难，但这样做是很有必要的。你和对方始终都处在平等的地位，为什么不能拿出自己的那点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？必要时甚至可以把此当成一场小游戏：“我就这么盯着他看，看他能怎么着！”
（6）话题早准备
有时，我们在社交场合的手足无措是因为我们没有选择好合适的话题。针对这一欠缺，我们应平时多注意报刊上热门的报道，积累一些话题，这样在陌生人人面前就不会有无话可说的尴尬了。

（7）不要太关注个人表现
在与陌生人进行交谈时，我们应该将注意力从自己的表现转移到如何能够完成这项事情上来。要知道，别人关心的是事情本身，而不是你本人，除非你是某名人伟人。所以，你只要把需要讲的内容清清楚楚表达出来就可以了。这样，自卑恐惧的心理就会被转移到我们要做的事情上去。
自卑是一个人最大的包袱，它让我们不敢想象，不去行动，不愿打破。在自卑心的驱使下，一个人自然也就不愿同他人打交道，他同其他人的联系，沟通，互动就变得更少了。缺少积极的回应，改变，只会让人更加自卑，关注于自己，被心魔所控。
敢于改变，有所准备，能够行动，才能走出自卑的陷阱，大胆地跟陌生人说话。
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