3种笑容训练法~一周就能打造自然、灿烂笑容，从此告别“尬笑”(3)

3. 日本微笑瑜伽
日本微笑训练法被日本媒体称之为“微笑瑜伽”，它是一位日本网友 joinunichi 在 Twitter 上分享这个「笑容练习」法。通过涂鸦的方式分享给那些没有笑起来不好看、没有信心的人，这个方法不用借助任何工具，随时随地都可以做（还是找一个没人的地方练习吧，毕竟练习的时候整个脸都很夸张），许多网友训练后都觉得效果不错~

训练步骤：
（1）面对镜子，将上排牙齿咬住下唇
（2）将上唇用力往上拉起，直到露出牙龈为止
（3）再将嘴角用力提起，直到脸颊两边肌肉颤抖
（4）接着用力睁大双眼，保持 2 分钟
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文章整理：倾耳轻语
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