心理学：愤怒情绪的本质是什么？该如何应对？

你容易愤怒吗？
你愤怒时经常对谁发脾气？
你最近发脾气是什么时候？

“喜怒哀乐”是人最基本的四种情绪，人们在遇到挫折、被嘲笑、夫妻矛盾、被打扰、突然意外等情况时经常容易愤怒、发火、甚至暴跳如雷，偶尔产生愤怒情绪是很正常的，但经常的愤怒情绪对外不仅伤害别人，对内也伤害自己。比如：我最近一次产生愤怒情绪是费劲心血写了两个小时的文稿因忘记保存而丢失，真是心痛致极，愤怒到极点，焦虑、急躁，感觉整个人心跳都在加快，血压升高。
为什么有的人容易愤怒、发脾气呢？
（1）原生家庭形成的性格特征
我们每个人都成长于自己的原生家庭，如果一个孩子在他的成长过程中，经常看到父母之间或其他家庭成员之间处理矛盾的方式就是吵架、发脾气，那么他潜意识里形成的处理矛盾的方式也就是吵架和发脾气。另外被父母娇惯养大的孩子一般优越感比较强，形成自恋人格，认为发脾气是自己的特权，也就容易产生愤怒情绪。
（2）维护自己的权威和更好的控制
有些人会把发脾气当做一种权力的象征以维护自己的权威。我们常常可以看到有的公司领导常常因为下属犯错而愤怒、发火，其实就是在展示自己的威严，以便于更好的控制和管理下属。

马斯洛心理需求层次表
其实大部分的愤怒情绪是一种心理防御机制，是人表达攻击性的一种表达方式，其本质是被压抑的心理需求无法满足而产生的焦虑情绪。