视奸、偷窥、买醉：“分手一年，我依然走不出有Ta的生活”(6)

我们需要给自己设置两周的断联假期，在这段时间内，有意克制自己想要联系对方的想法，将注意力重新转回到自己身上。
不要期待这么做恋人就能重新回头，即使对方没有回来，你所做的这些事情也能帮助你以新的姿态迎接接下来的生活。
也许你会担心这段关系经受不住两周的分离，那如果这样，分手也只是早晚的事情。
一定要警惕“两周的分离会不会让Ta更想我，离不开我”的念头！因为这段假期的重点在于你自身的成长和转变，并不是引导对方回头、欲擒故纵的游戏。

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3）行为层面：设置底线，警告“心中的熊孩子”
找个安静的地方，把手机关上一会儿，在你对面摆上一个空凳子。
想象你的出格行为是个不听话的熊孩子，此时正坐在那张椅子上,而你是Ta慈爱而坚定的父母。
孩子到处惹麻烦实在忍无可忍了，你准备对孩子说点什么？就像这样：
你知不知道每天喝那么多酒有多伤身体？上次喝醉了给ta打电话，他说得那些话还不够明白吗？还要丢脸几次？不要再联系他，不要再去他公司堵他，不要再猜想他的心思！
这样的练习可以每天进行，不需要话很长，就能让心中的底线更加明晰。
看清什么行为是你无法容忍的，把想法大声说出来时，受到的冲击远大于坐着干想。

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4）感受层面：给执迷想法贴标签
当医生告诉你过量食用冰淇凌会导致血管栓塞，你就会不自觉将冰淇淋视为有害食物，下意识地减少食用。
同样的，试着列举出你的执迷想法，比如：想给对方写小作文、想去对方公司楼下等待、茶饭不思......
每当这些想法蹦入你的脑海，在心里默默告诉自己“这是执迷”，是会令你羞愧、更加痛苦的。