飙速宅男!野小兽M3动感单车日常测试(10)
2023-04-23 来源:飞速影视
下面就跟随课程来进行学习。各项根据教练要求为准。
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慢速热身:此时慢速骑行。起到热身作用。阻力是比较低的档位。主要是调整到舒适的姿势,以及调整身体状态。
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平路加速:然后逐渐进入平路加速状态。此时为中段阻力,但是踏频提高,能量消耗也越来越大了起来。可以感觉到心率快速上升。运动强度也提高了起来。
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