飙速宅男！野小兽M3动感单车日常测试(10)

下面就跟随课程来进行学习。各项根据教练要求为准。

慢速热身：此时慢速骑行。起到热身作用。阻力是比较低的档位。主要是调整到舒适的姿势，以及调整身体状态。

平路加速：然后逐渐进入平路加速状态。此时为中段阻力，但是踏频提高，能量消耗也越来越大了起来。可以感觉到心率快速上升。运动强度也提高了起来。