每天睡够十小时，你也能成为“谷爱凌”(3)

我们知道，推荐的睡眠时间是每天 7～9 小时。
但生活中总有一些人，哪怕睡够了 9 小时，依然会觉得没精神，走到哪儿睡到哪儿；还有一些人，每天只睡 5 小时却能保持活力满满精力无限……
这是为什么啊！？
因为……睡觉这事儿，也看命。
现实中有一部分人，他们天生就需要比别人睡得久。
比如他们只有睡够 10 小时，才能保证清醒时有个良好的精神状态，这类人叫“长睡眠者”，不是疾病，而是基因决定的。咱也不敢说绝对，谷爱凌就有可能是天生的“长睡眠者”。
根据美国睡眠协会的统计，只有 2% 的人是长睡眠者，生物钟就和一般人不一样，有点那个"睡眠牛逼症"。
要是你也每天必须睡满 10 小时才能精力充沛，你可能就和奥运冠军是一类人了，以后也有争金夺银的小希望!

当然，与长睡眠者相对的就有短睡眠者。
比如我们也会经常听到，某某成功人士的成功秘籍是晚上只睡 4～5 小时，晚睡又早起，鸡血一整天，横批"成功在于拼搏"。
想灌鸡汤的人请先放下碗。不要只看别人睡得少嘛，关键是人家还不困啊。
讲真，这个世上的确有些人不需要那么多睡眠，白天精神状态也很好，这类人叫"短睡眠者"。属于天生的骨骼惊奇，普通人只能仰望和羡慕，咱也学不来。
Science 上一篇研究发现，携带有 DEC2 基因突变的人，每天平均只需要睡 6.25 个小时就可以得到充分休息，甚至有人睡 4 个小时就够了。
咋说呢，睡十个小时的，睡五个小时的，睡七个小时的，我们都有走上人生巅峰的机会！
最重要的还是睡够自己舒服的觉。乖乖听从自己身体的声音，说不定哪天咱也能有个分享自己成功秘诀的机会呢～
至于成为谷爱凌的第二步嘛~

冠军也不爱叠被子呢～