重庆市2020年中考语文试题（A卷）（解析版）(18)

记下自己的情绪。 无法或者不方便向别人倾诉时，可以把自己的烦恼点记录下来，这也是缓解负面情绪的一种好方法。通过记录情绪，梳理让自己感到快乐和难过的事情，多做能令自己高兴的事，再想办法去解决烦恼的事。
多建立几根支柱。在遭受负面情绪时，如果只有一根支柱，一旦这唯一的支柱倒塌，整个人就会随之崩溃。如果建立的支柱多几根，就可以通过其它支柱来转移注意力和化解负面情绪。这些支柱可以是自己的兴趣爱好，可以是自已与家人、朋友间的亲密感情，可以是某种健康的活动等。
向正能量靠拢。多关注充满正能量的人或事，常和积极向上的人一起进步，自己也会不知不觉充满正能量。因此，要主动接近积极向上的人，多观察他们的行为，多向他们学习。同时，多做对自己或对别人有意义的事，在成就感中体验积极力量带来的输说与幸福。
远离悲观情绪的人。无论是生活中还是工作中，总会有一些人经常怨天怨地，充斥着悲观情绪。悲观情绪会产生消极的磁场，不仅使自己深陷其中，还会影响到身边的人。要选离消极悲观的人，不要成为他们负面情绪的垃圾桶。
(选自和田秀树《别让坏情绪赶走好运气》，有删改)
【材料二】
苏轼一生多次遭受排挤和贬谪，却不曾被负面情绪击倒，他被排挤出京，做杭州通判时，与佛印结为好友。佛印心胸开阔，为人豁达，二人留下了许多轶闻趣事。后被贬黄州，做了有职无权的团练副使，他写了不少诗文来排遣心中的苦闷。被贬惠州后，苏轼利用空闲时间，探索岭南风光，亲自尝试酿酒，生活丰富多彩。被贬儋州后，他采草药，兴学堂，造福乡民，把儋州当做自己的第二故乡。林语堂在(《苏东坡传》中评价他是“一个不可救药的乐天派”。
【材料三】
2020年初，断冠病毒肆虐，中小学生被迫线上学习。还不到半个月，林杨同学就憋闷得慌，他在贴吧发了一条求助信息，很快收到网友跟帖。
18、下列对【材料一】中的相关内容表述不正确的一项是（ ）（3分）
A．负面情绪让人情感体验不舒服，影响人的工作和生活，甚至伤害人的身心健康，应及时疏导。
B．积极心理学认为通过发掘人的乐观、善良、爱等积极心理品质，可使人获得积极的情感体验。
C．“意识到自己性格的不足”和“肯定现在的自己”两种方法都只是要我们正确认识自己性格的优点和缺点。
D．远离消极悲观的人，不作悲观情绪的垃圾桶，是培养积极心理情绪。调控负面情绪的有效方法。