缓解失眠的6个妙招方法！(2)

女性缓解失眠的6个妙招

现在很多女性也被失眠困扰着，根据相关研究数据显示，有50%以上的女性患有失眠症状。
据美国媒体报道，女性激素起伏变化导致她们比男性更容易失眠，女性只要改变一些小习惯，就能改善睡眠质量。以下六招，有效缓解女性失眠。
1、减少摄入咖啡因
2、避免吸烟
3、不要喝酒
4、睡前少吃
5、多做运动
6、白天少打瞌睡