婚姻家庭治疗师：家里有个愤怒的小孩，该怎么办？(2)

他们握紧拳头
胃里翻江倒海

孩子愤怒时的建议

一起努力，尝试找出引发愤怒的原因。谈一谈管理愤怒的有效方法。
你可以鼓励你的孩子：
数到10
远离这种情况
慢慢地深呼吸
握紧和松开拳头以缓解紧张情绪
与一个值得信赖的人交谈
到一个私人场所冷静下来
如果你看到孩子有愤怒的早期迹象，就向他们说出来。这让他们有机会尝试自己对付愤怒的策略。

鼓励定期的游戏和运动

保持活力可以是减少或停止愤怒情绪的一种方式。它也可以成为改善压力、焦虑或抑郁情绪的一种方式。
对于年龄较大的儿童或青少年来说，这可以是简单的活动，例如：
短途步行
慢跑或跑步
骑自行车

要积极

正面的反馈很重要。无论多么微小，都要赞扬你孩子的努力和你自己的努力。
这将建立你的孩子对自己控制愤怒的能力的信心。这也将帮助他们感受到你们两个人在一起学习和进步。
The End
我是乔舒，心理咨询师，欢迎关注我哦