唱作歌手朱婧汐，不仅是舞台上的酷女孩，还是热爱瑜伽的温柔姐姐(2)

朱婧汐JING的确非常注重身材的管理，生活中的她经常会抽出空闲的时间练习瑜伽，有时候在家里，有时候在户外的大山上，让自己的心灵与大自然融合，真的是十分健康的生活方式。
唱作歌手朱婧汐，不仅是舞台上的酷女孩，还是热爱瑜伽的温柔姐姐，接下来小练老师，教大家几个简单瑜伽动作，帮你放松身心，塑造好体态，提升气质。
体式一：牛面式变体

运动能够加速血液循环，还能使全身肌肉尽可能得到放松，每天运动几个小时，坚持下去将会有很大的收获。
体式要点：单腿屈膝蹲在地面上，并用脚尖踮地，另一条腿搭在该腿上方，使脚掌在另一侧踩地，上身与头部均尽量自由挺直，一只手臂自由向天空伸展，另一只微微弯曲，伸向一侧。
体式二：下犬式

“生命在于运动。”早晨起来，开启一天的正确方式就是：有氧运动。慢跑，阳台瑜伽……那么一整天都会活力十足。
体式要点：双腿分开一小段距离，均用脚掌踩地，同时两只腿尽量保持伸直，上身向前侧地面弯曲，至两只手按在地面上，双臂尽量挺直，头贴近地面，目视下方。
体式三：单腿下犬式