唱作歌手朱婧汐，不仅是舞台上的酷女孩，还是热爱瑜伽的温柔姐姐(3)

拉伸腿部和手臂肌肉，非常有助于好身材的塑造，我们每个人都拥有着追求美的权利，不去试试怎么知道不可以。
体式要点：双腿并拢，两脚尖踮地，上身重心向前，借助如栏杆等辅助物，用双手握住栏杆，上身大致与地面平行，头大致与身体处在同一只直线上，目视斜下方。
体式四：单腿轮式

生活中有很多种种风景，那么不如在赏风景的同时，让自己变成一道亮丽的风景，穿搭有品，气质翩然。
体式要点：首先借助瑜伽环，使背部躺在上面，双腿在前，自由屈膝，分别用脚掌和脚尖踮地，头向地面方向下仰，一只手在头前侧五指按地，另一只手在一侧同样五指按地，坚持大约半分钟即可。
将工作与生活平衡，进而让自己劳逸结合。今天小练老师就分享给大家4个在家里和户外都能练习的瑜伽动作，爱运动的小伙伴们一起学起来吧。

温馨提示：运动要持之以恒，否则无法达到连贯，是看不到效果的。
无论何时，朱婧汐JING总能保持一颗少女心，画面中在图书馆里盘起腿，手捧着书，真是又萌又可爱。小练老师建议，如果是健康的生活方式，只要一直保持下去，终会有所收获；如果还没有，别担心，继续坚持，一定会有。