为什么“老鼠爱大米”，不爱小米？我们多吃小米，有何益处？(2)

所以说，老鼠爱大米自然是有写道理的，让自己聪明的东西谁不爱?但要是当时农民在家里屯小米的话，饥不择食的老鼠也会不放过吧。
大米是我们日常的主食之一，无论是蒸成米饭还是做粥，都比小米常见一点。黄灿灿的小米也很少会出现在大众的饭桌上。
经常吃小米，身体会得到什么好处?
小米也叫粟米，属于粗粮的一种，别看它小，但是它身体里面的营养物质一点都不输大米，就比如纤维素是大米的近7倍之多，维生素B1含量更是位于五谷杂粮之首，果真是应了小身体，大能量的说法。
小米作为粗粮自然是有利于肠胃蠕动，像是消化能力不好的老年人就可以多吃一点，预防便秘，促进食欲，补充身体营养，提高免疫力。
此外对于口臭的缓解、睡眠的改善、血脂调节、血糖降低、延缓衰老、滋阴养血、预防口腔疾病、肠胃调养都是具有积极作用的。中医表示，像是产妇、脾胃虚、肾病患者、小孩子都是可以吃的，补充身体营养，调理身体，利于病情恢复。

就是这样一个对身体有百利的粗粮，却与糖尿病挂上钩。江苏的李大伯是一名糖尿病患者，以前很喜欢喝小米粥。但自从自己被确诊糖尿病之后，身边的朋友和自己要少喝小米粥，还要少吃甜食，这真是让李大伯痛苦死了。
小米与糖尿病之间是什么关系，升血糖，还是降血糖?
对于糖尿病患者而言，想要控制疾病最重要的就是控制血糖。医生会劝你少吃主食，特别是煮成粥的主食，很容易会被身体吸收，导致血糖升高。所以说李大伯的朋友让李大伯少吃小米粥是对的，
但也不是绝对不能吃，小米虽然也是主食的一种，但相比较大米，小米是属于一种中等升血糖的食物，想要做粥喝其实是没有问题的，只不过就是不要煮的太烂，文火慢熬熟了就好。然后还要控制一点量，无论是什么食物，天天吃，过度的饮食也不是个事。虽然小米的营养丰富，但是也并不能满足身体所有营养所需，适量吃，同时也要配上丰富的饭菜，像是牛奶、蛋类、鱼虾、瘦肉、果蔬等，越丰富越好。