健康地球健康人类(2)

倾向于绿色交通方式
在可能的情况下选择步行、骑自行车或使用公共交通等代替驾车。目前的健康建议鼓励成年人每周进行150分钟的中等强度身体活动和两次肌肉强化活动。定期进行身体活动可以改善心理健康、骨骼健康和体重管理，并降低心脏疾病、某些癌症和老年人跌倒的风险。使用燃油车行驶的里程越少，空气越干净，减少了导致气候变化的碳排放和空气污染（已知会引起哮喘恶化和许多其他疾病）。

从现在开始，逐步提高自己的舒适度水平。
对于一个人有效的改变可能对另一个人无效。也许你会承诺每周吃一顿纯素食，或者你会承诺每周只吃一次牛肉。也许你会尝试坐公交车上班，或者在非冬季骑自行车上班。为自己设定可实现但也具有挑战性的目标。
和别人交流
这些行动可能看起来微不足道，对于试图产生影响的任何一个人来说可能感到令人生畏。分享你关心的事情以及你正在做的事情可能会让你感到不那么孤立，并有助于建立社区。建立社区有助于健康和适应力。
此外，如果你与一个人分享你的承诺和目标，而那个人也做同样的事情，那么你的行动就会得到放大。谁知道，也许沿途的人中有一个是决定我们孩子在学校菜单上吃什么的雇员，或者是城市规划师，规划人行道和自行车道的人！