52岁的UFC总裁白大拿：健身使人健康，我健身是为了吃更多的美食(4)

白大拿说：“我没有试图打破任何记录。我已经52岁了，我在努力不发胖，我在努力不受伤。这是我每天来到这里训练的目标。”

白大拿天生就是一个早起的人，他说他的高强度锻炼包括良好的有氧运动和循环训练。周一至周五主要做有氧训练，周六做循环训练。
随着时间的推移，白大拿的外出和社交已经减少，花在健身房的时间已经成为白大拿排遣压力和享受安静时光的方式。白大拿说：“我不像以前那样出门了，所以，来健身房是我最安静的时间，是我的‘集中精神’时间。”

白大拿一生的大部分时间都是独自训练，然而，几年前他接受了肩部手术，为了避免在训练中受伤，白大拿聘请了健身私人教练，并把他保持健康的成功归功于在教练的指导下锻炼。
白大拿说：“它彻底改变了一切，这对我来说是一个游戏规则的改变者。如果你一生都在自己锻炼的时候，我建议你最好雇一个教练，这太不可思议了。”