这2种睡姿，一种或发噩梦，一种易发春梦，奇怪的知识增加了(2)

就如同胎儿在母体中蜷缩一般，此姿势能让所有的肌肉放松，大脑也处于充沛放松状态。坚持胎儿式睡眠，能使得身体和大脑完全处于放松状态，睡觉时身体稍微蜷伏，用手扶着枕头侧睡。采取左侧卧，利于胃酸进入消化道，适合晚餐吃太多的人；右侧卧不会压迫到心脏，心脑血管疾病患者可采取右侧卧。
2、自由落体式
俯卧睡姿，把双手伸到肩膀上，这种睡眠姿势有利于食物消化，特别适合肠胃功能不好以及腰椎病患者。不过此睡姿可压迫到肺部和心脏，影响呼吸，不适合脑血栓、高血压以及心脏病病人。
3、士兵式
俯卧而睡，把四肢伸直，这种睡眠姿势能使得血液循环不会受到任何干扰，脸部肌肉处于松弛状态。同时也不会压迫脏腑器官，适合高血压和脑动脉硬化患者。男性最好的睡姿就是仰卧且让两腿分开，无论是侧卧还是俯卧，都会影响男性生殖系统。若是男性身体比较肥胖，仰睡时会打呼噜，可以在仰卧时头偏向一侧。

温馨提示
对于健康人而言，不必过分拘泥于睡眠姿势。因为在一整晚，人们不能保持固定的姿势睡到天亮，大部分人不断地变换着睡觉姿势，这样能解除疲劳感。除了注意睡姿外，也要保证有足够的优质睡眠，睡觉前不能做剧烈运动，也不能吃得太饱，以免影响睡眠质量。提供温度舒适和环境安静、光线昏暗的睡眠环境。
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参考资料：
1、《这样的睡姿易做春梦？甚至让你变丑？盘点各种睡姿带来的奇葩效果》，魔杰幻想，20-07-29
2、《睡姿不对，腰受罪，2种睡姿最健康》，养花大全，2020-05-27