斯多葛心理学：折磨我们的往往是想象中深层的恐惧，而不是真实！

“折磨我们的往往是想象，而不是真实。”
---塞内卡. 著名的斯多葛学派作家
印度著名哲学家克里希那穆提认为真理纯属个人了悟，如果你不能够自己觉悟到一些简单的真理，就算醒悟的人和你说上一百次，一千次，一万次……,都没有任何的作用。
你不愿意醒来，没有人能够真正帮助到你。
文字的传播永远只能帮那些愿意醒来的人。
如果你虽然知道折磨自己的往往是自己的内心想象而已，不是真实的，但是你还是无法控制自己处于被折磨的痛苦中，那只能说明你还没有完全觉悟到这句话的深刻含义。
你还需要继续修炼和学习，直到觉悟而醒来！
对此唯一的办法只能是尽量去多关注你想要的目标，远离内心恐惧的阴影。

1，认识恐惧
每个人的内心都会存在一些恐惧，适当的恐惧可以让我们规避风险，但是过多的恐惧会引起我们过多的思考，然后使我们害怕变化和行动，只想停留在安全舒适区，最后只能离自己心里真正想要实现的目标越来越远。
苏珊.杰菲斯博士在《如何战胜内心的恐惧》一书中提出了恐惧的三个层次：
表层的恐惧：跟外界的环境或者发生的事情有关，对自己需要应对的变化和采取的行动感到恐惧。
比如害怕容颜变老和面对死亡，害怕独处或者群居，害怕破产或者疾病，害怕更换一份工作，害怕关系的结束或者开始，害怕当众演讲，发言等等。
中层的恐惧：跟外界的环境或者发生的事情无关，而只与我们内心的记忆和感受有关。
比如害怕更换一份工作的背后是害怕不确定性，害怕当众演讲，发言的背后是害怕失败难堪的处境等等。
深层的恐惧：被自己大脑自动默认并冠名为“无法应对”的前两层恐惧的恐惧。
这种“无法应对”是我们每个人内心中最深层的恐惧。