斯多葛心理学：折磨我们的往往是想象中深层的恐惧，而不是真实！(2)

2， 应对恐惧
其实我们最大的恐惧是对未来死亡的恐惧，再往深层里探究是我们对未来死亡之后的不确定性的恐惧。
这是每一个活着的人都要面对的一种深层恐惧，属于正常的范畴内，我们没有办法改变，需要正确地面对才能好好地生活。
斯多葛学派认为，如果拥抱不确定性，其实就是拥抱更多的可能性。
对未来的恐惧，有一段很火的TED视频帮我们列出了处理的方法：
A，列出恐惧清单：列出所有你能够想到在最坏的情况下你预想会发生的事情，以及带给你的影响；
B，针对恐惧清单，列出对应预防措施：能够做什么来预防这种不良影响的发生或者减少发生的可能性；
C, 修复：如果事情已经发生，你能做什么来减轻损失，或者能够向谁寻求帮助；
D, 行动获得的好处：去尝试完成这件事情或者部分成功能够带给你的好处？
E，不行动的代价：我们经常忽视维持现状所带来的代价，问自己如果错过这次行动，我的生活将会是怎么样的？

3，远离恐惧
恐惧其实就是我们想象中的幻影，我们在内心中自己制造出来的无尽黑暗而已！
我们只有远离这样的恐惧，而把更多的精力和时间用在关注在我们的目标和想要的事物上面才是正道。
深层的恐惧很容易引起我们产生各种负面情绪。
如果我们不再把注意力聚焦在负面情绪或者害怕恐惧本身，而是去寻找其背后的积极意义，那么，不好的就会变成好的，不快乐的也就会变成有意义。
“你必须意识到恐惧不是真实的，恐惧是对未来的一种自我暗示。虽然危险是真实存在的，但恐惧与否是你的选择。”
简单的选择，艰难的生活；
亦或
艰难的选择，简单的生活，
都取决于我们自己。